Кто из вас хотя бы раз в жизни испытывал на себе «волшебную силу» творческого тупика? Основной признак: как только вы садитесь за монитор (или любой другой рабочий инструмент), все мысли куда-то улетучиваются . Пялитесь в экран, как баран на новые ворота, а они все не приходят. Ждете день-два-три, а вдохновение все не возвращается. Знакомо?
Как люди реагируют на творческий тупик?
Что обычно делают люди, когда Муза уходит в отпуск и бросает их наедине со своими творениями? Вариантов три:
- Первый скажет, что нужно дождаться вдохновения и на время переключиться на другие дела: «Стоит отвлечься от работы, и тогда вдохновение тут же нагрянет. Да еще и с лихвой компенсирует упущенное время».
- Второй тип решит, что длительный творческий тупик - знак того, что дело не его и стоит его бросить. Как скажут некоторые знатоки: «значит, мотивации не хватает».
- И только третий (кстати, самый малочисленный) плюнет на Музу и продолжит пахать в одиночку - безо всяких перерывов, переключений и самокопаний. Именно он и дойдет до конца - допишет книгу, закончит картину, сдаст проект. Достигнет целей, если хотите.
Первые два типа, в конце концов, перегорят и возьмутся за новое дело (а там перегорят снова). Потому как невозможно надеяться на одно вдохновение. Даже если у вас врожденный дар, талантище, море желания - все равно будут моменты, когда ни-че-го не захочется делать и ни-че-го не будет получаться.
А единственный способ быстро преодолевать такие периоды - плевать на Музу и двигаться дальше, через «не могу» . Отдохнуть, переключиться можно будет позже, когда войдете в обычный ритм. Но ни в коем случае в такие дни не поддавайтесь искушению (а также советам доброжелателей) сделать перерыв.
Кто согласен, поднимите руки:) А я пока перейду к практической части:)
Как вернуть вдохновение?
Работать, работать и еще раз работать. «Это понятно, - скажете вы. - А что конкретно? Приемы, методы - что?» Предлагаю начать с того, чего делать не стоит.
Чего не стоит делать, если нет вдохновения:
- Не стоит отвлекаться на соц.сети , почту, интернет-серфинг.
- Не стоит отвечать на предложения приятелей выпить «по кружечке» . Выпивка почти никому не помогала, зато вредила - многим.
Эдгар По творил, напившись в стельку. Но не будем забывать, что он мочился под себя и умер в сорок лет полной развалиной. (Джеймс Н. Фрэй)
- Не стоит звонить другу-подруге, маме-папе, жене-мужу, бабушке-дедушке, старому знакомому, которому забыл вчера перезвонить и т.д. Как сказал А. Мазин, «не нужно устраивать из своей проблемы шоу!»
А ведь из этого, действительно, получается настоящее шоу с нами в главной роли. Все друзья нас жалеют, поддерживают, дают советы. А мы наслаждаемся минутами славы. Подозреваю, что для многих творческих (читай: демонстративных) личностей это - лучшие моменты того самого «творчества».
Как думаете?
Пишите, а я пока перейду к основной части - приемам, помогающим преодолеть творческий тупик. Способам, не раз выручившим лично меня.
4 главных способа вернуть вдохновение:
- Перепечатайте или прочтите вслух уже написанное (в случае работы не с текстом - сделайте копию уже готового, пробегитесь по заготовкам, планам).
- Включите музыку , ранее вас вдохновлявшую - связанные с ней ассоциации помогут вернуться в творческий процесс.
- Возьмите 3 листа А4, ручку и начните писать все, что есть в голове , пусть и не касающееся работы. Если там совсем тишина, так и пишите: «В голове тишина». И так хоть 20 раз. Испишите все 3 листа с двух сторон, но ничего не перечитывайте. Это поможет расслабиться, а также выкинуть весь «мусор», вас тормозящий. То же самое можно делать и на компьютере, желательно с выключенным монитором.
- Пока работаете над черновиком, ничего не правьте . Иначе закопаетесь так, что загоните себя в тупик еще дальше. Кстати, писать черновик также лучше с выключенным монитором, причем в первые дни даже не пересматривая написанное.
Если творческий тупик настиг вас в конце работы, скорее всего, дело в страхе неудачи : вы боитесь, что работу не примут, не оценят, а вас раскритикуют. В этом случае помогут следующие приемы:
2 способа вернуть вдохновение в конце работы:
- Вернитесь к листам А4 и запишите следующее: «Я талантливый … (писатель/художник/дизайнер - вставьте свое)», «У меня все прекрасно получается», Мою работу примут» и т.п. в зависимости от того, чего боитесь. Пишите, пока сами не поверите. Знаю-знаю, что на первый взгляд все это кажется глупым и даже нелепым. Но помогает реально - я пробовала.
- Еще вариант - кричите , что есть мочи - на компьютер, бумагу, которые не хотят вас слушаться. Кричите, что не боитесь реакции начальства (издателя/заказчика) и вам плевать, если они не примут работу - найдете других, лучших, и т.д. Отличный способ сбросить напряжение и очистить нервы:-)
Все перечисленное отлично помогает в случае страха неудачи. Однако нередко творческие люди сталкиваются с противоположной причиной - боязнью успеха . В такой ситуации рекомендация следующая (особенно актуальна для писателей, блоггеров, авторов статей в СМИ).
Вы любите живопись, часто рисуете для себя, для близких или это ваша профессия?
Как бы там ни было, но даже у самых талантливых и творческих людей бывают так называемые «черные периоды». Это дни (а может — недели), когда погружаешься в апатию и печаль. Когда все разваливается в твоих руках, ты не знаешь, с чего начать, как настроиться на работу.
Твоя Муза куда-то улетела, и непонятно, когда она посетит тебя вновь…
Читайте также:
Куда подевалось вдохновение
Вам стоит знать, что такое состояние бывает у многих. Даже у тех, у кого профессии не совсем творческие. Идеи кончились, работа застопорилась…
Причины могут быть разные. Даже банальная усталость, перегруз, недосып, неправильное питание, отсутствие чистой воды в рационе (а чем вы будете выводить токсины из организма, ежедневно получаемые из вредных продуктов?) — все это может привести к простому состоянию — когда «ничего не хочется».
У людей творческих профессий иногда случается эмоциональное выгорание . Например, актер вынужден играть одну и ту же роль несколько лет кряду, писатель — описывать то, к чему у него не лежит душа (например, по заданию редакции) или если издатель постоянно его дергает, мол, «сроки горят».
И художнику приходится нелегко, когда каждый день его встречает утром абсолютно белое полотно. Что рисовать? Как? Что изобразить? Иногда на эти вопросы у живописца нет ответа. Особенно тяжело тем, кого поджимают сроки (если вы работаете на издательство, например).
Как вернуть Музу?
Вдохновение вернется! Это мы вам обещаем. Но как выйти из ступора? И заставить заиграть жизнь новыми красками?
Все очень просто — найти эти краски в окружающем мире. Обновить впечатления, потешить ребенка внутри себя, удивить и даже изумить его, чтобы под огромным впечатлениям вы прямо-таки бежали к работе (холсту, чистому листу бумаги или клавиатуре).
Итак, предлагаем вам 10 советов, как вернуть вдохновение (для рисования и не только:
Посмотри
Самый действенный способ — посмотреть на другие работы . Да-да, ваших коллег или конкурентов — а как это делают они? Настоящий ценитель живописи может часами рассматривать чужие картины, вдохновляясь талантом авторов. Почитайте книги или статьи потрясающих словоплетов, пусть их гений станет для вас путеводной звездой. Рекламщикам полезно пару часов в день проводить за просмотром рекламы, как бы смешно это ни звучало. лучше всего — зарубежной. Композиторам — слушать классику (можно изучать и шедевры современности).
Так незаметно вы откроете для себя новые горизонты. Ведь есть даже такая книжка — «Кради как художник» Остина Клеона. Она о том, что все идеи кем-то уже когда-то придуманы, ваша задача — все их аккумулировать и выбрать из этой кучи что-то свое…
Начинающим художникам даже советуют первое время копировать работы мастеров. Набивать руку, учиться тонкостям и премудростям, постепенно формируя собственный стиль.
Копируй себя
Когда ну вообще нет идей, можно попробовать повторить самого себя. Написать похожую картину, например. А писатель преподнесет свой рассказ с другой точки зрения, скажем, от лица главного героя. В один прекрасный момент, вы вдруг осознаете, насколько же вы талантливы!
Планируй
Организуйте свою работу , опираясь на режим. Приготовьте список, что и когда вам необходимо сделать. Это поможет вам избежать хаоса и неясности в делах и творчестве. И даже если когда совсем «не прет», потратьте это время из вашего списка на свое дело. Даже обдумывать его (идею, первый шаг, пути исполнения) — это уже занятие им!
Делай хоть что-нибудь
Если вы никак не можете собраться с силами и начать созидать, то переключитесь на другой вид творчества. Сварить вкусный борщ, смастерить оригами своими руками, разгрести хлам и убраться в конце концов — чем не полет талантливой мысли? Зато душа успокоится, а возможно, вы получите новый толчок.
Начать с малого
Если вы хотите, к примеру, написать картину, но боитесь (страх чистого листа), попробуйте что-нибудь попроще . Можно сотворить произведение искусства в стиле «кубизм» или «примитивизм», и только потом переходить к технике посложнее.
То, что нас вдохновляет
Любые вещи: фильмы, книги, цитаты, паблики в соцсетях, песни — используйте все возможности, дабы получить «волшебный пендель» и заряд бодрости. «Я все могу!» — вот какое настроение должно появиться у вас после изучения подобных материалов.
Здоровый образ жизни
И в сотый раз напишем — здоровое питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе заставляют мозг усиленно работать, даря вам новые идеи.
Настроение
Поднимать его необходимо, если на душе тоска. Способов — миллион! Это и встречи с друзьями, и та же прогулка по парку, и просмотр интересного кино, и с любовью приготовленный обед. Можно релаксировать в уютном сделанном. Даже кофе в уютной кофейне подарит массу эмоций.
Поддержка близких
Поговорите с теми, кто вас всегда хвалит и поддерживает . Разместите свои старые работы в социальных сетях и считайте лайки. Такая минута славы заряжает позитивом, ведь понимаешь, насколько ты интересный человек и профессионал своего дела.
Мечтай!
Напишите на холсте исполнение своей самой заветной мечты! Так вы будете рисовать с вдохновением, ведь можно загадать, что вы таким образом приближаете ее к себе.
С проблемой "ухода музы" знакомы, наверное, все. Буду рада, если мои советы кому-то будут полезны.
1. Слушать музыку, лучше классическую и обязательно без слов, чтобы не сбивали. Или просто звуки природы: шум прибоя или щебет птиц в лесу.
Например: каждому своему герою я подобрала музыкальные композиции, которые включала время от времени, погружаясь в образы.
2. Писать от руки, не пользоваться компом. Компьютер, конечно, хорош, но, используя руку, мы активируем часть коры головного мозга. А мозг вообще полезно держать в тонусе.
Вдобавок, когда начинаешь перепечатывать, обязательно редактируешь и добавляешь что-то. Что всегда полезно.
Блокнотик и карандаш всегда надо носить с собой. Мелькнула идея. «Ах, запишу потом!» - думаете вы, и эта идея канет в Лету. Или появится в произведении другого автора и вы думаете: «а ведь это могло быть у меня!», но уже поздно. Природа (Космос, Высший Разум, Ноосфера – не знаю, как вы называете то, откуда течет вдохновение) не терпит пустоты.
3. Писать каждый день (по два часа или определенное количество листов), не делать поблажек и «выходных». Приучить себя к труду.
4. Послушать чужое мнение. Не надо зачитывать отрывки знакомым и незнакомым людям, полезнее обсудить «околосюжетные» темы. Например, если пишете о морских приключениях, поговорить с настоящими яхтсменами или моряками. Послушать их истории.
5. Рабочий стол и пространство около него не должно отвлекать вас от работы. Если рабочий стол стоит у окна – передвиньте его к стене. Никаких окон, никаких телефонов-планшетов и сопливых детей. Объявите домашним, чтобы два часа вас не отвлекали.
6. Очень помогает физическая активность и взаимодействие с природой. Пройти вокруг парка, прокатиться на велосипеде, полюбоваться закатом (рассветом, ночным небом, падающими снежинками).
7. Смеяться. Пребывать в хорошем настроении. Смех активизирует работу мозга. Посмеявшись от души, мы чувствуем прилив сил.
8. Цветотерапия. Помогает смотреть на синее и зеленое. Это могут быть шторы, обои, потолок. Или можно закрыть глаза и представить глубокое синее море, или листву деревьев, подсвеченную солнцем, с капельками только что прошедшего дождя на кончиках листьев… (простите, увлеклась)
9. Начать писать первое, что приходит в голову, пусть даже это кажется вам ерундой. Пустить поток сознания на бумагу. (Помните, что мы пишем на бумаге) И вдруг – мысль. И вы цепляетесь за неё и начинаете вытягивать. И вот уже само пишется и этот поток не остановить. Потом, конечно, надо всё это перечитать и половину выбросить (или опубликовать на Прозе, как миниатюру. Шутка.) Но будут и жемчужинки, которые хорошо лягут в ваше повествование.
10. Почитать свои старые дневники, письма. Открыть любимую книгу на любой странице и прочесть вслух. Почувствовать «вкус» фразы. Начать писать, подражая автору, потом (тоже можно опубликовать на Прозе) выкинуть, но творческий «запал» останется.
Это всё проверено и работает. Конечно, у каждого автора свои «фишечки» и многие ни за что не поделятся, но мне не жалко. В комментариях можете добавить свои способы, если вам не жалко.
В заключение, перефразируя Стругацких, напишу: «Вдохновения всем! Даром! И пусть никто не уйдет обиженным!»
С потерей интереса сталкивались, наверно, все писатели. Вчера от истории дух захватывало, сегодня ею живешь, но проходит неделя, месяц, два, и она тускнеет, теряет краски, не вызывает прежнего эмоционального отклика. Только удивление – чем зацепила-то? И сожаление с недоумением и раздражением – ведь нравилась же, почему интерес пропал? И книга перестает писаться, и вдохновение пропадает, и начатая история откладывается в сторону. Или меняется на новую. И постепенно собирается эдакое кладбище недописанных историй – сплошные начала без конца.
Почему пропадает интерес? Почему истории «остывают» и перестают нравиться? Давайте разбираться.
Причина первая: «Я все знаю, все придумал, и мне скучно»
Скуку называют причиной довольно часто. придуманы и обдуманы, самые животрепещущие сцены мысленно выстроены и со всех сторон изучены, зацепившие эпизоды (это, как правило, начало) записаны. Все. И мысленно возвращаешься к истории все реже, и писать скучно.
Что делать?
Прежде всего, понять, что в истории зацепило. У нас есть книги и фильмы, которые мы смотрим десятки раз, знаем наизусть сюжетные ходы и любимые фразы. Но все равно пересматриваем и перечитываем. Так почему же? Нам ведь все известно, но по-прежнему интересно. А если мы приезжаем из путешествия, то рассказываем свои приключения в подробностях близким и друзьям. Почему? Мы ведь все знаем. 😉 Помним каждый шаг и каждое ощущение. Помним истории и байки, рассказанные местными или экскурсоводом, и с удовольствием ими делимся. А как же «скучно, потому что все знаю»?
А теперь проводим аналогии с придуманной историей. Что в ней зацепило? , сюжет, мир, эмоции или же просто возможность уйти с головой в выдумку, подальше от реальности? Именно это «зацепившее» и должно стать двигателем интереса – первым. Вторым – ваше «хочу сказать». Для чего вы пишете? Какую тему поднимаете, о каких проблемах говорите? (О чем вы беседуете с друзьями за рюмочкой чая, что вас волнует и беспокоит? Какие ситуации вы готовы переживать и обсуждать бесконечно, хотя давно все знаете? Почему?)
Скука появляется не тогда, когда вы все знаете. А тогда, когда вам и нечего хотеть. Когда вы ничего не ждете от истории. Вам просто понравился образ или мир, захватили эмоции от придуманного, увиденного или прочитанного. А вашего в истории нет. Нет того, что именно вы хотите сказать, – сугубо личного и болезненно-интересного.
Выхода из этой ситуации два. Или ищите потерянный интерес – разбираясь в себе и перекладывая свои проблемы и желания на «книжные» плечи, или оставьте в покое и себя, и историю. Отложите ее в сторону и займитесь другим. Насильно, как говорится, мил не будешь. А кладбище недописанных историй есть у всех. И пусть будет. Ничего страшного в этом нет. К тому же, кто знает, может быть, лет через пять-десять эта история попадется на глаза, и вы наконец найдете потерянный интерес, поймете, зачем когда-то начали ее писать.
Причина вторая: «Вчера замечательно писалось, но сегодня сходил на «Хоббита»…»
Это так называемый перебитый аппетит. Вчера еще все нравилось и все было интересно, но фильм/книга/ситуация… И все. Появился и захватил так, что старая история отошла на второй план. И уже руки чешутся взяться за новую – она свежее и интереснее прежней.
Что делать?
Лучше всего – переждать порыв. Но не начинать писать. Если прежняя история шла хорошо и вам хочется ее закончить, то новую лучше не начинать. Пока она крутится в голове – обдумать, записать важные моменты и зарисовки эпизодов. Порывы имеют свойство сходить на нет без подпитки. А подпитка – это интерес. В новой истории интерес временный и, как правило, быстро проходящий.
Рано или поздно эмоции порыва иссякнут, и тогда можно спокойно . А новая либо останется заначкой – следующим этапом работы, либо вообще забудется.
Еще хорош такой вариант: приладить новую идею к старой. Подумать, переделать и подстроить. Тогда и «хвост» не будет мешать, и история на волне эмоционального всплеска обретет второе дыхание.
А некоторые практикуют работу над двумя-тремя проектами сразу. Пока пишется одно – пишут его, интерес иссяк – переключаются на вторую историю. А потом вспоминается старое – и следует возврат. Вспыхивает новая идея – берутся за нее, а потом возвращаются ко второй. Или к первой. Кому-то такой вариант работы подходит, кому-то – нет, но чтобы это понять, нужно попробовать. 🙂
В любом случае оценивать важность истории нужно с точки зрения интереса. Где он сильнее – там и ваше вдохновение. А где вдохновение – там и работа в удовольствие.
Причина третья: «Роман – это же такой объем…»
Потеря интереса – тоже явление частое. Выдумывать нравится, мир сочинять нравится, отношения между героями выстраивать тоже нравится, но как только доходит до дела, то есть до написания – все. История уже не интересует настолько, чтобы ее записывать.
В таком случае стоит начать с малого – с рассказов, зарисовок. Не бросаться писать сразу, а обдумывать, вынашивать, узнавать. И набивать руку на мелочах – писать зарисовки о прошлом героя, об истории мира. И если интерес не иссякнет, он переборет страх объема. И заодно – страх труда и долгой работы.
Причина четвертая: «Мне некогда!»
Да, житейские неурядицы и вечная занятость также могут заглушить интерес. Вернее, как бы ни интересовала история, мы сами отодвигаем ее в сторону, сами запрещаем себе о ней думать и загораться, потому что «работа, семья, проблемы…». И интерес тускнеет. Тут ничего не посоветуешь, кроме одного: , пусть даже это будет два часа в неделю. Это трудно, но возможно.
Кроме вышесказанного, конечно, есть и специфические – личные причины потери интереса. И в них надобно разбираться. Если, конечно, вы хотите писать и, что немаловажно, – заканчивать начатое. А заканчивать нужно. Хотя бы одну историю из двадцати, иногда – через силу, преодолевая лень и вечную нехватку времени.
Подводим итоги: Как писать с вдохновением
1. «Кладбища» и «холодильники» идей и начатых историй есть у всех.
Некоторые истории останутся ненаписанными и недописанными – это нужно принять как данность. Они не были важны насколько, чтобы вы взялись копать и развивать тему, вот и все. А ко второму типу историй – замороженных – еще можно вернуться. Бывает, что проходит год (а иногда больше – пять-десять лет), и история вдруг всплывает – снятся сны, находятся зарисовки. И неинтересная прежде тема становится жизненно важной.
Исходя из собственного опыта, могу сказать следующее: иногда полезно забросить идею и не мучить историю, чтобы спустя годы она «вдруг» всплыла. За время ее молчания вы накопите необходимый объем информации и опыта. И напишите заброшенное иначе – интереснее, глубже, чем планировали. История только выиграет.
2. Идея должна стать занозой.
Не бросайтесь писать сразу, особенно роман или повесть. Обдумайте, найдите интерес. А найдя, поддерживайте. Мысленно. Если история не зачахнет без написания, если будет обрастать новыми подробностями, если засядет занозой, постоянно напоминая о себе, – тогда садитесь писать. Если же через месяц-два идея потускнеет – забудьте о ней. Это был порыв, который прилетел ненадолго развеять скуку. Поблагодарите его за это, отпустите и забудьте.
Это важно, чтобы не копить в «холодильнике» замороженные «хвосты».
Если же идею жаль, если она интересна – запишите рассказом или зарисовкой. Иногда из порыва – случайного рассказа – спустя годы вырастает роман.
3. Поддерживайте интерес самостоятельно и постоянно.
У многих авторов есть такая причуда: начиная писать свое, они закрываются от любой информации – перестают читать книги, смотреть фильмы. Боятся, что новое собьет с толку. И в этом есть разумное зерно. Действительно, новое чревато порывами и случайными идеями. Но также новое способствует и развитию темы. И очень полезно во время написания читать и смотреть фильмы. Тогда новая информация будет дополнять вашу. Позволит взглянуть на тему с другой стороны, покажет ее изнанку, углубит. И, соответственно, поддержит интерес.
И напоследок. Каждой истории – свое время и свой писатель. Да, идеи – как грибы, каждая ждет своего грибника. И если идея ваша, если история – личностное переживание, вы всегда найдете свой к ней интерес. И чтобы начать, и, конечно же, чтобы закончить.
Если вы хоть каким-то образом связаны с творчеством в любых его проявлениях, то вам не нужно объяснять, какое важное значение имеет вдохновение. Когда оно есть, то любая задача кажется по плечу, а творческий процесс захватывает настолько, что забываешь о сне и еде. Если его нет, то руки беспомощно опускаются и любое дело становится непосильной ношей.
Хорошо, если вы занимаетесь творчеством в виде хобби и можете махнуть на отсутствующее вдохновение рукой: «ну нет и ладно, подождем пока нагуляется и вернется». Но что делать, если творчество является вашей работой, и от пропавшего вдохновения зависит ваш заработок? Ответ один — надо искать. Мы собрали для вас 21 действенный способ вернуть сбежавшее вдохновение.
10 минут или меньше
Слушайте музыку. Положительное влияние музыки на деятельность мозга давно доказано и не вызывает сомнений. Одна мелодия поможет вам собраться и настроиться на рабочий лад, другая — наоборот, расслабиться или вспомнить приятные моменты. Найдите ту песню, которая действует лично на вас и включайте в минуты застоя.
Пишите от руки. Мы все реже в последнее время пишем по старинке, всецело положившись на новые технологии. Закройте Word, возьмите ручку, бумагу и вспомните, как это было раньше. Возможно, новые ощущения разбудят ваше вдохновение.
Медитируйте . Совсем нет новых идей? Попробуйте расслабиться и вообще ни о чем не думать. Именно в этот момент идеи и появятся.
Послушайте чужое мнение. Не стесняйтесь попросить совета или помощи у других людей. Иногда случайная фраза даже от совершенно некомпетентного в вашей области человека может разбудить такой шквал идей, что вы будете удивляться, как не додумались до этого сами.
Свободные ассоциации. Попробуйте такую игру: откройте словарь на любом слове и запишите все связанные с ним мысли, которые возникнут в вашей голове. Или загадайте два случайных числа, соответствующие номеру страницы и строке, затем откройте и найдите соответствующее место в книге. Сделанные таким образом «божественные подсказки» иногда попадают в цель.
Подумайте о чем-то далеком. Изнурительное постоянное обдумывание проблемы может завести вас в непреодолимый тупик. Попробуйте сосредоточиться на чем-то совершенно отвлеченном, например представьте, как будете встречать Новый год в 2022 году или взбираться на Эверест.
Посмотрите на синее или зеленое. Исследования говорят, что эти цвета тоже могут влиять на наши творческие способности. Происходит это потому, что мы связываем с синим океан, небо и открытость в целом, в то время как зеленый дает нам сигналы роста.
Алкоголь . Этот совет мало вяжется со здоровым образом жизни, но ни у кого не возникает сомнений, что небольшая доза алкоголя раскрепощает наш мозг и позволяет найти новые нестандартные подходы. Важно не злоупотреблять этим способом и не посадить ваше вдохновение на постоянную подпитку.
Свободное письмо. Некоторые мастера художественного слова называют это фрирайтингом:). Заключается этот метод в том, что вы должны в течение небольшого отрезка времени, допустим, 10 минут, без пауз и обдумывания писать все, что только придет вам в голову. После этого попробуйте почитать это и выделить полезные идеи.
Смена обстановки. Работаете в кабинете? Выйдите в коридор. Все время сидите? Начните работать стоя. Надоели пальмы и пляж? Смените их на снег и белых мишек. Удивительно, насколько смена привычной обстановки может дать толчок нашему воображению.
Смейтесь. Позитивное настроение может способствовать творчеству, потому что способствует активности в префронтальной коре и передней поясной коре (области мозга, связанные с комплексным познанием, принятием решений и эмоциями).
30 минут или меньше
Сделайте что-то руками. Если вы занимаетесь в основном интеллектуальным трудом, то попробуйте на время переключиться и что-нибудь сделать руками. Столярные работы, вязание, приготовление пищи, моделирование — главное, чтобы это было вам интересно и захватывало целиком. Такое переключение деятельности здорово освежает мыслительные процессы.
Побудьте на улице. Пройдитесь сегодня пешком с работы, совершите часовую прогулку в парке или уйдите с рюкзаком в горы на несколько дней. В этом деле у каждого могут быть свои методы, важно только, что свежий воздух, новые впечатления, отдых от рутины отлично способствуют вдохновению.
Тренируйтесь. Во время занятий спортом мы не только укрепляем свое тело, но и в значительной степени раскрепощаем свой мозг. Кроме чисто физиологической пользы (укрепление сосудов, улучшение кровообращения мозга), мы укрепляем силу воли, настойчивость, целеустремленность.
Попробуйте что-то новое. Если делать все по привычке, то это приведет к подрыву творческой мысли. С другой стороны, стремление к новизне неразрывно связано с творчеством. Даже такие простые вещи, как новый маршрут на работу или смелый кулинарный эксперимент, могут натолкнуть вас на прекрасную идею.
Спите . Если вы застопорились над проблемой, то ложитесь спать — лучшее решение придет к вам утром. Да-да, то самое «утро вечера мудренее» действительно работает.
Долговременные способы
Не ожидайте совершенства. Ничего страшного, если ваша картина не попадет в Лувр, а этот пост не наберет тысячу лайков. Чрезмерная требовательность к себе в стремлении родить шедевр может привести к тому, что вы не сделаете вообще ничего. Просто старайтесь сделать свое дело как можно лучше и посмотрите, что из этого получится.
Съездите за границу . В одном исследовании говорится, что студенты, которые учились за рубежом, гораздо активнее проявляют творческое мышление. Психологи говорят что, мультикультурный опыт содействует сложным когнитивным процессам, лежащим в основе инновационного мышления.
Создайте сундук с сокровищами. Собирайте свои идеи, впечатления, ощущения. Вдохновение — дама капризная, то настолько обильно осыпает своими дарами, что не успеваешь собирать, то исчезает за горизонтом. Законсервированные идеи отлично помогают пережить период творческого голодания.
Найдите возбудитель для творчества. Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для работы требовался запах кофе, а Ньютон вообще сидел под яблоней. Возможно, что и у вас есть наиболее способствующие креативу привычки. Найдите их и используйте.
Не ждите музу. Если вы испробовали все перечисленные способы, а вдохновение так и не вернулось, то все равно начинайте работать. Ваша муза тихонько подойдет сзади и заглянет через плечо, интересуясь, что это вы там без нее делаете. Потом подскажет разочек. А потом незаметно возьмет за руку и сделает все, как надо.
А какие способы поиска творческого вдохновения помогают вам?
