Шарлиз Терон - киноактриса и модель южноафриканского происхождения. Первая популярность к ней пришла в 90-х годах прошлого века. Ее актерский талант проявился в фильмах «Адвокат дьявола», «Могучий Джо Янг» и «Правила виноделия», однако «Оскар» ей вручили лишь за роль серийной убийцы в кинофильме «Монстр». Именно в этом фильме Шарлиз предстала перед зрителями в непривычном образе - специально для съемок звезда поправилась на 15 кг. Сегодня наша героиня вновь изящна и красива - сбросить излишек веса помогла фирменная диета Шарлиз Терон.
Природное изящество или работа над собой?
Многие поклонники считают, что Шарлиз Терон изящна от природы. На самом деле героине нашей статьи приходится прилагать неимоверные усилия к тому, чтобы сохранить форму. В этом звезде помогают регулярные физические тренировки и ограничение рациона питания. Как признается Шарлиз, ее тело теряет стройность при малейшем послаблении и сбросить лишний вес ей гораздо труднее, чем набрать. К примеру, при подготовке к роли в «Монстре» звезде оказалось достаточным на короткий срок пристраститься к жареному мясу, чипсам и кондитерским изделиям.
Рацион диеты Шарлиз Терон
Чтобы по завершению съемок быстро справиться с излишком веса, Шарлиз отказалась от простых углеводов и сделала акцент на белковой пище. В разряд основных продуктов питания она возвела куриную грудку без кожицы, творог, молоко и небольшое количество орехов. В меню звезды вошли зеленые овощи и кисло-сладкие фрукты.
- Завтрак: отрубной хлеб - 2 ломтика, а также помидор, листья зеленого салата и тунец в собственном соку - 50 г
- Обед: тост и паровая рыбная котлета с 1 ст.л. томатного соуса, а также салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком и фрукты на десерт (яблоко, апельсин, пара слив, груша)
- Ужин: отварная или приготовленная на гриле куриная грудка - 200 г, а также зеленая фасоль с печеными помидорами и с салатом из зеленых овощей
Немного подстегнуть обмен веществ помогает сухое вино - актриса позволяет себе выпить бокал этого полезного (при умеренном употреблении) алкогольного напитка.
Спорт в борьбе с лишним весом
Хорошим подспорьем в избавлении от лишнего веса стали физические нагрузки. Звезда пришла к выводу, что наибольшего успеха можно достичь, лишь чередуя разные типы нагрузок. Она стала бегать по утрам и посещать балетный класс. Шарлиз не обошла своим вниманием и занятия йогой - их она успешно дополнила длительными пешими прогулками.
Диета Шарлиз Терон достаточно вкусна и полезна - при желании вы можете последовать примеру звезды. Однако не забывайте, что ни одна методика похудения не будет полной без физических нагрузок. В этом вопросе тоже не помешает прислушаться к рекомендациям прекрасной Шарлиз.
Шарлиз Терон модель и актриса кино южноафриканского происхождения. Актерский талант звезды проявился в девяностых годах прошлого столетия. Шарлиз Терон играла роли во многих культовых фильмах, но премию «Оскар» она получила лишь тогда, когда играла роль серийного убийцы в картине «Монстр». Чтобы сняться в этом фильме, звезда специально набрала 15 килограмм веса, но сегодня Шарлиз Терон предстает перед зрителем во все тех же стройных формах, в чем ей помогла собственная диета Шарлиз Терон.
Природное изящество или работа над собой?
Достаточно много поклонников думают, что Шарлиз Терон не нуждается ни в каких методиках, чтобы сохранять свои формы. Наверное, звезда была бы очень рада, если это действительно было так, но на деле ей приходится очень кропотливо работать над собой, чтобы лишние килограммы не присутствовали в ее теле. Сама Шарлиз признается, что стоит ей лишь на один день отойти от привычного рациона, как на утро она уже видит на весах небольшой весовой излишек, с которым позже гораздо сложнее бороться. Так, например, когда Шарлиз играла роль в фильме «Монст» она всего лишь начала кушать чипсы и жареное мясо, как тут же набрала 15 килограмм.
Рацион диеты Шарлиз Терон
Когда съемки этого фильма кончились, Шарлиз сразу задумалась над тем, как вернуть бывалые размеры. Первым делом звезда решила, что исключит объемы простых и сложных углеводов, а основой сделает белки. Что касается конкретно продуктов, то в ее рационе поселились куриная грудка, молоко, творог и немного орехов. Кроме того, в меню диеты стали появляться кисло-сладкие фрукты и зеленые овощи.
Чтобы немного подстегнуть работу органов пищеварения, звезда позволяла себе сухое винное, которое в малых количествах многие называют полезным алкогольным напитком.
Спорт в борьбе с лишним весом
Чтобы ускорить потерю веса, но не допустить присутствия дряблости тела, Шарлиз Терон решила прибегнуть к физическим нагрузкам. Лучшего результата помогли звезде добиться чередования различных видов физических нагрузок. Шарлиз стала бегать, посещать балетный класс, выходить на длительные прогулки, а также занялась йогой.
Диета Шарлиз Терон вкусна и полезна, поэтому если имеется такое желание, то почему бы не опробовать ее рекомендации на своем рационе. Правда, тем, у кого имеются проблемы с давлением, вино рекомендуется не включать. Даже если у вас нет времени совмещать столько физических нагрузок одновременно, то постарайтесь уделить внимание хотя бы продолжительным пешим прогулкам с любимым или детьми.
Шарлиз Терон и в свои тридцать с хвостиком, остается в превосходной форме, которой могут позавидовать совсем юные девочки и восхищаются мужчины всех возрастов. При росте 177 см ей удается удерживать вес в 55 кг. Её профессия предполагает к стройной фигуре, но бывают случаи, когда и наоборот требуется увеличить массу и ради ярких ролей многие идут и на такой шаг.
Вот и Шарлиз пришлось поправляться на 15 кг, но буквально через пару месяцев она вновь стала потрясающе выглядеть. В чем же её секрет? Держать себя в форме ей помогает строгое следование некоторым правилам:
- Полный отказ от всевозможных углеводов, таких как картофель, крупы, мучные и кондитерские изделия.
- Отказ от курения и алкоголя.
- Каждодневные упражнения и необязательно изнурять себя, достаточно и 20 минут в день.
Главной составной своего рациона она сделала белковую и растительную пищу, в особенности и несладкие фрукты. Чтобы было удобнее разобраться в диете Шарлиз Терон, мы приведем пример меню из одного дня актрисы.
Чем питается Шарлиз Терон на диете?
Завтрак
Чай, кофе без сахара, обязательно один овощ, это может быть или огурец, пару тостев из отрубного хлеба, салат латук и пятьдесят граммов тунца или сардин в собственном соку.
Обед
На обед актриса предпочитает овощной салат, предпочтительно из зеленых овощей заправленных лимонным соком, один тост и рыбную, либо куриную котлетку с кетчупом.
Полдник
Стакан свежевыжатого сока, плюс несколько фруктов: , яблоко, апельсин, пару слив или груш.
Ужин
На ужин можно позволить себе немного разнообразия. Актриса любит побаловать себя курицей гриль, но не больше 200 г, к мясу можно приготовить пару запеченных помидоров и 50 г варенных или запеченных , все это украсить зеленой .
Альтернативой данному ужину может стать ужин из стакана не превышающий 2% жирности, 150 г картошки в мундире или запеченной в духовке, ну и обязательно овощи, можно сделать салатик из капусты разных видов и сельдерея. 1-2 фрукта на десерт.
___
Это примерное меню, которое можно разнообразить по желанию, чередовать белковые и растительные продукты можно в любой последовательности.
Американской актрисе и модели Шарлиз Терон для роли в фильме «Монстр» пришлось поправиться на 15 кг.
После окончания съемок она сразу же решила похудеть, чтобы вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось сделать достаточно быстро при помощи эффективной диеты.
Шарлиз Терон: рост, вес и параметры фигуры ^
С юношеских лет Шарлиз Терон пришлось тщательно следить за своей фигурой, ведь уже в 16 лет после того, как она выиграла один из масштабных конкурсов моделей, началась ее карьера. Все это время рядом с ней находилась ее мама, с которой актрису связывали теплые отношения, а вот личную жизнь ей не удалось устроить до сих пор.
В 2002 году Шарлиз начала встречаться, а в дальнейшем – и жить вместе с актером Стюартом Таунсендом, однако пара распалась в 2010 году. Позднее, в 2012 году, актриса усыновила мальчика по имени Джексон, а в 2015 году – темнокожую девочку Августу.
Еще в 2003 году Шарлиз сыграла роль серийной убийцы Эйлин Уорнс и фильме «Монстр», но перед съемками режиссер ей поставил условие – набрать 15 кг, чтобы полностью соответствовать образу. Именно этот фильм впервые принес ей не только заветный «Оскар», но и небольшую проблему – ей пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы вернуть прежнюю форму.
Как похудела Шарлиз Терон после фильма Монстр
Рост и вес Шарлиз Терон составляют 177 см и 55 кг. Сейчас у нее именно такие параметры, а ведь во время съемок «Монстра» Шарлиз весила около 70 кг! Вернуть прежнюю фигуру ей помогла диета, которой она периодически придерживается и сейчас, чтобы поддерживать форму.
Размеры одежды и обуви
Кроме того, благодаря правильному питанию Шарлиз Терон не стареет, в чем можно убедиться, сравнив ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно. Разумеется, не только диета помогает сохранить ей красоту, ведь есть множество других способов, которыми нередко пользуются звезды.
Многие хотя узнать секреты молодости и красоты от Шарлиз Терон, т.к. благодаря ним актрисе удается выглядеть моложе своих лет:
- Вместо пудры она использует рассыпчатый шиммер, который придает ее коже сияние;
- Шарлиз считает, что средства для снятия макияжа могут испортить кожу, поэтому вместо них она пользуется влажными салфетками или специальными кремами;
Шарлиз Терон с мамой
- Чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия солнца, актриса регулярно наносит на нее лосьон или крем с высоким уровнем защиты даже тогда, когда на улице идет дождь;
- У Шарлиз от природы стройная фигура, однако она уже несколько лет занимается йогой, а также регулярно совершает велопрогулки;
Шарлиз Терон: рост 177 см, вес 55 кг
- Чтобы похудеть, актриса на несколько недель ограничивает употребление продуктов, богатыми быстрыми и медленными углеводами, отдавая предпочтение белковой пище. Также она отказывается от булочек, сладостей, копченостей и жареных блюд, т.к. они способствуют набору веса.
Подобными рецептами стройности от Шарлиз Терон может воспользоваться каждая девушка, ведь они универсальны и подходят для всех.
Как похудела Шарлиз Терон после фильма Монстр: меню и рецепты ^
Как похудела Шарлиз Терон: фото
Правила похудения от Шарлиз Терон
- В меню должна преобладать белковая пища: куриная грудка, нежирная рыба, бобовые, грибы, обезжиренный творог и кефир, а вот употребление фруктов и овощей следует ограничить, т.к. в них содержатся углеводы;
- Если хочется съесть фрукт, то лучше всего выбрать кислые яблоки, а также следует отдать предпочтение овощам зеленого цвета;
- Раз в неделю можно устраивать «разгрузочный» день и кушать любимые продукты, будь то сладости или чипсы. Такой подход позволяет не перегружать организм строгими ограничениями.
Супер диета Шарлиз Терон: меню
Чтобы более подробно узнать, как худеет Шарлиз Терон, достаточно ознакомиться с примером ее меню:
- Завтракаем гороховым пюре. При желании добавляем горчицу и оливковое масло;
- На ланч выпиваем 250 г сока из цитрусовых, лучше – грейпфрутового;
- Обедаем кусочком вареной куриной грудки и 100 г салатика из овощей;
- На полдник съедаем небольшой ломтик запеканки из творога;
- Ужинаем двумя паровыми рыбными котлетами и запеченными овощами.
Рецепты диеты Шарлиз Терон
Рецепт горохового пюре:
- Берем 200 г гороха, замачиваем его в воде на 4 часа;
- Заливаем 1 часть гороха 2 частями воды, ставим в кастрюле на плиту и варим на малом огне около часа;
- Добавляем растительное масло, молоко и специи за 20 минут до готовности;
- Взбиваем все блендером или толкушкой.
Рецепт овощного салата:
- Отвариваем предварительно замоченную фасоль, шинкуем мелко лук и смешиваем все с морковью по-корейски;
- Посыпаем зеленью.
Рецепт рыбных котлет:
- Размораживаем рыбу, удаляем кожицу и кости;
- Филе мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку;
- Измельчаем лук, замачиваем в молоке батон на 10 минут, затем все смешиваем с рыбой;
- Взбиваем с солью и перцем пару сырых яиц, все ингредиенты размешиваем до однородности;
- Наливаем воду в кастрюлю, ставим пароварку и выкладываем в нее сформированные котлетки;
- Готовим котлеты полчаса под закрытой крышкой.
Диета Шарлиз Терон минус 15 кг: мнение врачей ^
У врачей похудение Шарлиз Терон не вызывает никаких нареканий, ведь ее диета довольно сбалансирована и не способна навредить здоровью. Несмотря на это, такая методика питания не рекомендуется людям с болезнями почек, поэтому перед тем, как ее использовать, следует проконсультироваться с врачом.
Как выглядит сейчас Шарлиз Терон: фото
Отзывы наших читательниц
Ольга, 28 лет:
«Мне диета Шарлиз показалась легкой, и продержалась я на ней почти 3 месяца. Голода не испытывала, а за все время скинула почти 15 кг, как и сама актриса»
Галина, 25 лет:
«Основной плюс такой методики в том, что белковая пища прекрасно утоляет голод, т.к. является сытной, несмотря на малое содержание калорий. Эта диета помогла мне избавиться от 10 кг лишнего веса, но и сейчас я периодически на нее сажусь»
Маргарита, 34 года:
«Мне вообще любые диеты даются сложно, и эта – не исключение. Отмечу, что по сравнению с другими она гораздо легче, но и худеть на ней получится только медленно. Лично я сбросила за полгода всего 15,5 кг, но собираюсь еще чуть-чуть похудеть».
Интересные детали из жизни Шарлиз Терон
- Когда Шарлиз Терон было 15 лет, ее отец напал на мать, и мать застрелила его в порядке самообороны. Отец умер, но мать Шарлиз не была обвинена в убийстве.
- Первым языком для Шарлиз является африкаанс, английский язык она считает вторым языком.
- Названа одним из 50 самых красивых людей по версии журнала People в мире (2000 год).
- Использовала гипнотерапию в качестве средства для того, чтобы бросить курить.
- Шарлиз Терон набрала 30 фунтов, чтобы сыграть Айлин Уорнос в «Монстро» (2003 год).
- На шоу «Sunday Morning Shootout» (2003) выяснилось, что менеджер Шарлиз «нашел» ее в Голливуде. Он стал свидетелем скандала, устроенного Шарлиз, когда в банке отказались обналичить ее чек.
Звездные фото ^
|
Восточный гороскоп на май 2019 года |
|||||
Шарлиз Терон для понравившейся роли может как похудеть, так и поправиться. Однако она всегда серьезно относится к правильному питанию. Шарлиз рассказывала, как ей было нужно сбросить 7 кг. Это случилось на съемочной площадке фильма «Сладкий ноябрь» с Киану Ривзом. Для этого актриса отказалась от сладкого, мучного, вечерних трапез после пяти вечера и постоянно занималась йогой и пробежками.
Также актрисе пришлось похудеть до 40-го размера. Это стало для нее комплексом, она чувствовала, что ее исхудавшее тело выглядит как никогда не сексуальным. Шарлиз Терон отметила, что есть лучше всего чаще, но меньшими порциями, тогда употребленная пища успеет переработаться в организме. Между употреблением пищи она часто пьет возу без газа.
В меню Шарлиз присутствуют такие блюда, как салаты из свежих овощей, макаронные изделия с добавлением сыра, грибы, некоторые блюда мексиканской кухни, мясо курицы, печеные овощи и разнообразные фрукты. Мучные блюда она исключила из рациона, равно как и разные морепродукты и красное мясо. Больше всего актриса любит съесть французские гренки в ванильном сахаре, миндаль и шоколад и смотреть не может на капусту и свеклу.
У актрисы есть вредная привычка – она очень любит курить. Шарлиз не раз пыталась бросить, используя разнообразные способы, однако спустя 2-3 месяца начинала курить вновь. По ее словам на съемочной площадке, снимая стресс, она может выкурить и две пачки за день.
Как похудела Шарлиз Терон, хотят узнать многие, однако и у нее до сих пор возникают проблемы, когда она не может застегнуть обожаемые джинсы. Поэтому актриса никогда не оставляет занятия спортом. Она катается на велосипеде, много гуляет не свежем воздухе, а также занимается фитнесом в любую свободную минутку, даже на съемочной площадке. И это не все, она прибегают к любому виду физических нагрузок для поддержания стройности своей фигуры. В случае, если актрисе очень сильно захочется скушать то, что она сама себе запретила, то она делит порцию желаемого блюда на четыре части и одну из них ест, и не более. Слабость актрисы – это жареные блюда.
Достоинства диеты актрисы – это умеренные порции, частое питание и равномерность на протяжении дня. Такое частое, но умеренное питание прекрасно подходит для людей, которые склонны к полноте. Ведь именно из-за частого употребления пищи обмен веществ успевает переработать небольшие порции на протяжении дня, а если есть 2-3 раза в день лошадиными дозами, то организм пищу не до конца перерабатывает и остатки идут на жировые складки. Если же ограничивать себя в еде, то это может вызвать просто огромное желание постоянно что-нибудь съесть.
Недостатками диеты является быстрая и значительная потеря веса, которая может навредить здоровью. Шарлиз неоднократно рисковала собой ради интересной роли в кино. После завершения съемок фильма «Монстр» у актрисы было всего несколько недель, чтобы скинуть лишние килограммы, ведь впереди съемки «Головы в облаках». Поэтому актриса, несмотря на вредность таких перепадов в весе, приняла решение, что ее фирменная Шарлиз Терон диета нужна ей срочно. Благодаря этой диете, она сбрасывала не меньше 3 кг за неделю, но вместе с весом уходили и красивые мышцы. Организм тем временем требовал всяческие витамины. Шарлиз, советуясь со своим диетологом, узнала от него, что оптимально худеть необходимо теряя в неделю не более 1 кг. Это поможет организму справиться с любой нагрузкой, как физической, так и моральной.
Меню диеты Шарлиз Терон
Эта диета акцентируется на пище, которая содержит больше белка. Поэтому в рационе основными продуктами должны быть молочные продукты и фрукты с овощами.
Шарлиз Терон завтракает двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и свежим овощем или салатом из свежих овощей, а также рыбкой в собственном соку.
Обедает актриса тостом и рыбной котлетой, только не жаренной, а приготовленной на пару, поливая ее 2 ст. л. соуса из томата. Потом ест салат из огурцов и помидоров, который заправляет соком лимона. В конце позволяет себе съесть фрукт.
На ужин Шарлиз во время диеты варит 250 г филе курицы и ест ее с фасолью и салатом из огурцов и помидоров.
Вечером актриса выпивает чуть-чуть алкоголя, так как он помогает погонять кровь в организме и обеспечивает отсутствие головокружения. Шарлиз предпочитает из алкоголя двойной скотч или же белое вино.
Физические нагрузки в помощь диете
Никакая диета не даст желаемый результат, если не заниматься физическими упражнениями. Актриса точно знает, что различные спортивные занятия не только укрепят результат диеты, но и будут прекрасным хобби, которое поддерживает здоровье организма. Поэтому вечерние прогулки, пробежки, занятия йогой и фитнесом станут превосходным оружием против лишнего веса.
Данная диета для похудения от Шарлиз Терон весьма приятная и действенна. При соблюдении правильного рациона можно добиться такого же результата, как и актриса. Но необходимо помнить, что спортивные занятия являются неотъемлемыми для получения нужного эффекта.
